预防白癜风的几个办法是什么

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　　预防白癜风的几个办法是甚么？我们都知道白癜风具有治愈难、易反复发作、危害大的特点，在这样的情况下，我们都会选择预防得白癜风，避免此病长时间困扰我们的身心健康。那末预防白癜风的几个办法是甚么？

　　预防白癜风，遵守5要5不要　　

1、要加强锻炼，增强体质，提高免疫力。任何疾病的产生都与本身免疫有关，白癜风也不例外。长时间的研究结果表明，白癜风是1种本身免疫性疾病，免疫功能紊乱与白癜风病发密切相干。因此，只有具有好的免疫力，才能阔别各种疾病。

　　2、要注意健康饮食，严格饮食忌讳。1个健康的饮食规律，应当要做到主、副食的科学搭配，荤、素菜的均衡搭配，粗、细粮的公道搭配;要做到1日3餐，按时进食;饮食要适当，不可大吃大喝，暴饮暴食，也不可为了减肥而过度节食，这样对身体健康大大不利。

　　3、要尽可能避免皮肤外伤。研究表明，外伤也是引发白癜风病发的1大因素。由于外伤1方面会使机体处于高度应激状态，使体内的分泌系统功能紊乱，下降黑素的合成代谢;另外一方面外伤处理不当，容易引发病菌的感染。

　　4、要多同家人和朋友相处。当你与朋友和谐相处时，就会得到1种情感上的温暖和满足，这样，人的心情就会很舒畅，情绪就会很稳定，精神状态就会很好，这对避免疾病侵袭，保持身体健康大有好处。

　　5、要保持居住环境舒适卫生。平常生活中，要勤讲个人卫生，居住环境要常常打扫，要多透风，时刻保证居住环境的舒适和卫生。对刚装修完的房屋，应在透风3个月后迁居，入住后也要保持常常性透风。由于装修材料中的甲醛、氨气、苯等，可对人体的多系统多脏器造成损伤。

　　6、不要在强烈的阳光下长时间暴晒，这样会因紫外线辐射过度，而致使黑色素受损，出现脱色斑。可透过玻璃窗晒太阳，减少紫外线照耀。

　　7、不要过度食用富含维生素C的食品。由于维生素C在黑色素代谢进程中，能禁止黑色素的生成，很容易引发白癜风，或加重白癜风病情。

　　8、不要过度劳累，不要常常熬夜。由于如果长时间熬夜加班，容易造成内分泌系统功能的紊乱，引发其他系统功能也出现1些异常，进而引发各种疾病。

　　9、不常常接触化工原料、油漆、涂料、化肥、农药、重金属等有害物资。对从事这行业的工人，要做好防护工作，尽可能避免直接接触。

　 10、要情绪波动太大。白癜风的病发与精神状态有关。如果1个人的情绪波动太大，长时间处于1种悲观、消极的状态中，很容易引发白癜风的病发。

预防白癜风的几个办法是甚么？只要在生活中，每天的拿出1点点时间来预防白癜风，即不会浪费时间，又可以保证身心健康，那末，何乐而不为呢。

【本文由石家庄远大白癜风医院供稿】

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