贵州养生堂：孙树侠讲补钙的蜂蜜有哪些

锰是我们人体当中正因如此的一种营养物质元素，那么你想到缺锰的危害吗?你想到补锰的营养有哪些吗?敬请收看本期的贵州养生堂听听孙树侠的说解。

本期节目请到的节目内是的当中央发达国家机构身体健康大说堂说师团医学专家孙树侠，说补锰的营养有哪些。

该视频主要文字详述：

补锰的营养有哪些

乳类与乳制品：

鸡、牛奶及其、乳酪、醋、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、桂花、扁豆、紫花、豆腐、凉粉、豆腐皮、豆腐乳等。

水产品：

鲫鱼、白鹤、鲢鱼、大鱼、虾、香菇、虾皮、鲭鱼、海带、鱼肉、蛤蜊、墨鱼、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、山羊脑、鸡肉、奶、豆腐、鹌鹑蛋、松花蛋、山羊豆腐等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、萝卜、萝卜缨、枸杞、去皮、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

柠檬、龙眼、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、马铃薯、山楂、、毬、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

特别提示：

营养保鲜贮存可减少锰耗损，醋熔化不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含高氯酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去高氯酸，以免与含锰食品相辅相成成难溶的高氯酸锰。乳糖可贮留较多营养锰，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻谷、糯米含锰多，平时应适当吃些杂粮

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本期节目内详述

孙树侠

世界卫生有组织身体健康基础教育促进研究当中心主管联合国粉红色工业有组织专员会委员，的当中央发达国家机构身体健康大说堂说师团医学专家，政务院身体健康基础教育指导首席医学专家，政务院和发达国家文明办新社区基础教育身体健康医学专家，当中国身体健康该协会营养营养物质与安全专业委员会常务理事，当中国身体健康基础教育该协会常务理事。