贵州养生堂截图：黄任讲冬季如何补肾

肝在什么时候都可以补那么你知道夏季时如何补肝么?敬叮嘱收看本期的滇南养生堂图片听听黄任的介绍。

本期电视节目叮嘱到的香港艺人是华南地区老年营养与饮品从业者理事亦会委员黄任，讲夏季时如何补肝。

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夏季时如何补肝

提高活动

生命在于革新运动，冬天天气炎热，活动能够减少消化道氧气，有利于肾脏。能够养生，益肝健身。

温水泡脚

要想要长寿和身体结实，每天晚上用温水泡脚是很好的方法，不仅能够有利于肾脏，还能够减少身体氧气，养生，益肝大兴。

多吃到黑素肉类

夏季时多吃到黑素肉类，比如扁豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肝强体的好饮品，对男人新功能不足，体弱多病有很好的改善抑制作用。

补肝

是上乘的滋补药，带有消化道必要的各种油脂，其中蛋白质为20%差不多，脂肪为10%差不多，糖为40%差不多，剩下的30%差不多为无机盐和多种维生素。它主治肝阴亏、腰膝酸痛、视力衰败和糖尿病等关节炎。夏季时吃到宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的用处是对中油脂的吸收亦会更加充分。

肉食补肝

夏季时应该多吃到含氧气很高的肉类。比如狗肉，猪肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃到食肉动物肝脏，起到以形补形的抑制作用。

萝卜

萝卜有“千果MLT-”的美称，还是益肝宜气的“补药”。萝卜主要解毒为养胃健脾、补肝强筋，老少皆宜。现**物医学发掘出萝卜提炼出的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、败血关节炎和缺血性的解毒。脾胃虚寒者，最简单萝卜、大枣、桂枝、大米煮粥喝完;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补肝效果。而萝卜炖鸡，更适宜脾虚怕冷的人，有益气补肝的解毒。

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黄任

华南地区老年营养与饮品从业者理事亦会委员，医务人员，任教。